Mindfulness-baseret Stressreduktions (MBSR) forløb hos

Psykolog Nikolai Andersen

​

Velkommen til et program designet til at transformere din tilgang til stresshåndtering og trivsel. MBSR er en evidensbaseret tilgang, der kombinerer konkret mindfulness-praksis med kognitive teknikker for at skabe balance, klarhed og indre ro.

Hvad er MBSR?

MBSR er et struktureret otte-ugers program, der sigter mod at lære deltagerne mindfulness-praksis og andre værktøjer til at tackle stress og forbedre trivslen. Programmet blev oprindeligt udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts Medical School og er siden blevet anerkendt verden over for sin effektivitet.

 

Fordelene ved MBSR:

• Øget bevidsthed om tanker, følelser og kropslige fornemmelser

• Forbedret evne til at håndtere stressende situationer med ro og klarhed

• Styrket evne til at fokusere og være til stede i nuet

• Reduktion af fysisk og emotionel belastning

• Større empati og forståelse for sig selv og andre​

 

Forløbets struktur:

• Hver session strækker sig over 8 gange af 2½ time for at give tilstrækkelig tid til dybdegående læring og praktisk træning.

• Gruppebaseret tilgang for at skabe et støttende og inkluderende læringsmiljø.

• Professionel vejledning og feedback fra vores erfarne psykologer.

• Deltager pris på 5995 kr. for hele forløbet

 

Beliggenhed:

Vores MBSR-forløb foregår centralt i København, lige ved Nørreport Station. Dette gør det nemt og bekvemt for dig at deltage, uanset hvor du kommer fra i byen.

Tilmeld dig i dag og giv dig selv redskaberne til at fremme trivsel, forebygge stress og håndtere udfordringerne i hverdagen. 

​

​